Bakar Lemak cara Sunnah

Timbang berat badan sekurang-kurangnya 2 kali seminggu. Timbang pada waktu yang sama. Contoh : Hari Isnin dan khamis lepas bangun tidur dan lepas buang air besar.

Untuk ujian in-body sila layari https://inbodyasia.com/location/ dan masukkan post code, pilih radius, tick semua machine dan klik “Search location”

Dari list yang keluar, pilih mana yang dekat atau mudah untuk anda pergi sana. Pastikan anda call dulu untuk tahu harga dan set appointment.

Kalau tak nak buat in-body, boleh buat ukuran lilitan. Sekurang-kurangnya ukur perut sebab ia tempat paling berisiko untuk kesihatan. 

• Ukur pada waktu yang sama setiap bulan, sebaiknya waktu pagi sebelum makan.
• Sediakan pita pengukur (jenis kain/lembut, bukan pembaris keras).
• Berdiri tegak dan relaks, jangan tahan nafas.
• Cari bahagian pinggang – biasanya di antara tulang rusuk bawah dan tulang pinggul (selalunya paras pusat).
• Lilitan pita di sekeliling pinggang — pastikan tidak terlalu ketat atau terlalu longgar.
• Pastikan pita selari dan mendatar, tidak senget.
• Baca ukuran dalam cm atau inci – catat tarikh dan nombor.

Dalam Islam, setiap amalan dinilai berdasarkan niat. Dua orang boleh buat perkara yang sama, tapi nilainya berbeza di sisi Allah. Jika niat untuk pujian atau trend, ia sia-sia, tetapi jika untuk menjaga amanah tubuh, sihat untuk ibadah, dan kuat berbakti, ia jadi ibadah yang diberi ganjaran. Jadi, tetapkan matlamat yang jelas, kemudian tanya diri “kenapa” berulang kali sehingga jumpa sebab sebenar dari hati, supaya usaha kita benar-benar ikhlas kerana Allah.